Çocuğa uyku alışkanlığı nasıl kazandırılır?, Uykudan önce sakin bir rutin geliştirin: masal okuma, şarkı- ninni söyleme, banyo gibi. Bu düzenli rutin çocuğunuza uyku zamanının geldiğini hatırlatacaktır. Çalışan anne ve babalar geç saatlerde çocukları ile oynamak isterler. Uykudan önce oynanan aktif oyunlar çocuklar uyarır uykuya dalmalarını güçleştirir.
Çocuğa uyku alışkanlığı nasıl kazandırılır?,
Uykudan önce sakin bir rutin geliştirin: masal okuma, şarkı- ninni söyleme, banyo gibi. Bu düzenli rutin çocuğunuza uyku zamanının geldiğini hatırlatacaktır. Çalışan anne ve babalar geç saatlerde çocukları ile oynamak isterler. Uykudan önce oynanan aktif oyunlar çocuklar uyarır uykuya dalmalarını güçleştirir. Zor uyuyan çocuğa ne yapmalı?,
Bebekler için yatma vakti rutini geliştirilmelidir. Uyku vaktinden bir saat önce gerçekleştirilen bu rutin, bebeğe uyku vaktinin geldiğini işaret eder ve uykuya hazırlanmasında yardımcı olur. Eğer bir bebek uykuya sürekli emzirilerek ya da biberonla beslenerek dalıyorsa, emzirme ile uykuyu ilişkilendirebilir. Uyumak istemeyen çocuğa ne yapmalı?,
Çocuk uyku saatinde odasına götürülmelidir. Uykuya dalıncaya kadar çocuğa masal ve hikâyeler anlatılması, rahatlatan bir müzik dinletilmesi uykusunun gelmesini kolaylaştırır. Bunun yanı sıra, çocuğu yatağa yatırdıktan sonra günü ile ilgili sohbet etmek çocuğa rahatlatıcı gelebilir. Desteksiz uyku eğitimi ne zaman başlar?,
Çocuğunuza sıcak bir banyo yaptırın, onunla daha fazla vakit geçirin, beraber dişlerinizi fırçalayın ve ona masallar okuyun. Bu tip bir rutin çocukların yatağa gitmeleri konusunda daha güvenli hissetmelerine yardımcı olur. Rutinler, çocukları psikolojik olarak uykuya hazırlar ve kaygılarını azaltır. Çocuğun hemen uyuması için ne yapmalı?,
Bu durumları göz önünde bulundurduğumuzda, 4 – 4.5 aydan itibaren sağlıklı bir şekilde bebeklerde uyku eğitimine başlanabileceğini söyleyebiliriz. Uyku eğitimi konusunda ebeveynlerin sabırlı olması ve düzen kurma çalışmaları sırasında esnek olması gerektiğinin bir kez daha altını çizmek isterim. Çocuğumu kendi yatağına nasıl alıştırırım?,
Çocuğun uyku saatlerinin düzenli olması, uykuya dalmayı kolaylaştıracaktır. Her seslendiğinde çocuğun odasına gidilmemeli, odanın dışında veya kapısında durarak onunla konuşulmalıdır. Gece korku içinde uyanan çocuğun yanına hızlıca gidilmeli ve kendisinin hep yanında olduğunuzu hissettirip güven verilmelidir. Çocuklarda uyku sorunu için hangi doktora gidilir?,
Uyku bozuklukları primer olarak psikiyatristin (ya da psikiyatristlerin) ve nörolojinin/ (nörologların) ilgi alanına girmektedir. Uykuyu düzene sokmak için ne yapılmalı?,
Kim West Metodu bebeğinize kendi başına uyumayı öğretirken uygulayabileceğiniz metodlar arasında en yumuşak olan metoddur. Çocuğun odada yalnız kalmasına izin vermez. Kendi başlarına uyumayı öğrenirken, fiziksel ve sözlü olarak odada, çocuğunuzun yanında olarak güvende hissetmesini sağlar. Kim West Yöntemi?,
Uyumaya direnen çocuklar genellikle uyuma zamanının geldiğinde huzursuzluk veya direnç gösterebilirler. Bir uyuma rutini oluşturarak, çocuğunuzun bedenini ve zihnini uyuma hazırlamasına yardımcı olabilirsiniz. Bu rutin, her gece aynı sırayla tekrarlanmalıdır, böylece çocuğunuz alışkanlık geliştirir. Çocuklarda uykuya neden direnir?,
Metin Acıpayam | Çocuk kaç yaşında tek başına uyur? Ne zaman başlamalı? Bebeğiniz 2 yaşına gelince tek başına uyuması konusunda eğitime başlayabilirsiniz. Çocuklar kaç yaşında kendi başına uyur?,
Tutarlı ve Eğlenceli Bir Rutin Oluşturun: Uyku öncesi rutinleri ile çocuğunuza uyku zamanı işaretini verebilirsiniz. Bu yaş dönemi için diş fırçalama, kitap okuma, gün içerisinde en çok hoşuna giden bir olayı paylaşma,ışıkları kapatma ve iyi geceler öpücüğü vermek uygulayabileceğiniz aktivitelerden bazılarıdır. Çocuk uykuya nasıl ikna edilir?,
Co-Sleep Yöntemi
Bebeğinizi yatağına yatırdıktan sonra uyuyana kadar başucunda durabilirsiniz. Bu sırada bebeğiniz ağladığında onu kucağınıza alarak ya da onunla konuşarak sakinleştirmeye çalışmak yerine kendi kendine uyumasına ortam hazırlamanız gerekiyor. 
SON YAZILAR
