Yeni doğum yapmış bir kadın ne yemeli?, Kalsiyum yönünden zengin olan süt, yoğurt ve peynir günlük düzenli olarak tüketilmelidir. (Günde en az 2-3 su bardağı süt veya yoğurt, 2 dilim peynir) Protein yönünden zengin olduğundan; haftada 3-4 adet yumurta, her gün et, tavuk, balık, köfte, etli sebze yemeği veya kuru baklagil tüketilmelidir.
Yeni doğum yapmış bir kadın ne yemeli?,
Kalsiyum yönünden zengin olan süt, yoğurt ve peynir günlük düzenli olarak tüketilmelidir. (Günde en az 2-3 su bardağı süt veya yoğurt, 2 dilim peynir) Protein yönünden zengin olduğundan; haftada 3-4 adet yumurta, her gün et, tavuk, balık, köfte, etli sebze yemeği veya kuru baklagil tüketilmelidir. Lohusa hangi yemekleri yemeli?,
Her gün 2-3 bardak süt- yoğurt-ayran, Sebze ve meyve grubundan 5-6 porsiyon, Tahıl grubundan 5-8 porsiyon, Et- yumurta ve proteinlerden 3-4 porsiyon (1 adet yumurta ve 90 g et / tavuk / balık) tüketerek lohusalık dönemi beslenme gereksinimini karşılar. Normal doğumdan sonra ne yenmez?,
Yulaf, arpa, tahin, dereotu, havuç, rezene, fındık, ceviz anne sütü yapımını artırdığı için özellikle tüketmenizi öneriyoruz. Günlük tam tahıllı ekmek tüketimini ihmal etmeyin. Günlük yumurta tüketimi bebeğinizin beyin gelişimi için önemlidir. Et, tavuk, yumurta protein yönünden zengin olup haftada 3-4 kez tüketilmeli. Doğumdan sonra diyete ne zaman başlanmalı?,
Doğumdan en az üç hafta sonra diyete başlanabilir. Diyete erken başlamak süt kalitesi, bebeğin gelişimi ya da anne sağlığı gibi durumları tehdit edebilir. Emziren anne diyeti, kişiye özel olarak hazırlanır. Bebekte gaz olmaması için anne ne yemeli?,
Bebeğiniz için gaz yapmayan besinler arasında: kuru meyve, çörek otu, ceviz, fındık, badem ve yulaf ezmesinin yanı sıra çok aynı zamanda oluşan gazın da yok olmasını sağlayan rezene bulunur. Doğumdan sonra göbek kalmaması için ne yapmalı?,
Doğumdan sonra normal kiloya ulaşıldığında, karın bölgesindeki derilerin büzüşerek deformasyona uğraması, anneleri karın germe ameliyatına yönlendiriyor. Bu uygulama ile göbek altında kalan dokunun tamamen çıkartılması ve göbeğin yeni yerine yerleştirilmesi sağlanıyor. Emziren anne ne yiyemez?,
Sıvı tüketiminin yüksek olması gerektiği bir dönem olan emzirme döneminizde çorbaya da öğünlerinizde yer vermelisiniz. Hem besleyici hem de lezzetli çorba çeşitlerinin başında tarhana çorbası, havuç çorbası, yayla çorbası, şehriye çorbası, sebze çorbası, balık çorbası, tavuk ve et suyu ile hazırlanan çorbalar gelir. Yeni doğum yapana hangi corba?,
Kahvaltınızda tam buğday/çavdar/kepekli ekmek mutlaka bulunsun. Yumurta bizim anne sütünden sonra en kaliteli proteinimizdir. Haşlama yumurta tüketmiyorsanız veya tüketmek istemiyorsanız 1 tatlı kaşığı yağ ile kendinize besleyici omlet yapabilirsiniz. Koyu yeşil yapraklı sebzeler çok iyi bir süt artırıcıdır. Lohusa anne kahvaltıda ne yemeli?,
Gaz Yapan Yiyeceklerden Uzak Durun!
Meyveler (özellikle portakal, mandalina, greyfurt, üzüm, karpuz, vişne, erik) Emziren anne hangi meyveleri yememeli?,
Anne ve yenidoğan bu süre zarfında enfeksiyonlara açık olacağından izole olurlarmış. Kimi köy yerinde ulaşım olmayışından,kimi de belki tıp bu kadar gelişmedi diye böyle uygun görürmüş. Lohusanın mezarı 40 gün açık kalır ne demek?,
???????? Bebekler kırkı çıkmadan önce de dışarı çıkarılabilir. Dışarıda kalma süresini çok uzun tutmamak, bebeği çok kalın veya çok ince giydirmemek, bebeği direkt olarak güneş ışığına maruz bırakmamak, AVM gibi kapalı ve kalabalık alanlardan uzak durmak oldukça önemlidir. Bebeğin kırkı çıkmadan neler yapılmaz?,
Emziren anneler sağlıklı ve sık sık beslenme, bol su içme, emzirmeye devam etme, düzenli egzersiz yaparak kilo verebilir ve zayıflayabilirler. Emziren anneler tarçınlı su içebilir mi? Evet, emziren anneler tarçınlı su içebilir. Tarçın, kan şekerini dengelemeye ve metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olabilir. 
SON YAZILAR
