Ertelemek psikolojik bir bozukluk mu?,
Erteleme olası olumsuz sonuçlara rağmen görevlerin geciktirilmesi olarak da tanımlanabilir. Tam olarak bir hastalık olmasa dahi kişi ertelediği görevlerden dolayı psikolojik olarak rahatsızlık hissedebilir. Özellikle ertelemenin bir alışkanlık haline gelmesi kişinin iş ya da okul yaşamında olumsuzluklara yol açabilir. Ertelemek neyin travması?,
Erteleyen kişiler zamanın kısıtlı olduğu gerçeğini bastırarak ölüm kaygısıyla bilinçdışı bir şekilde baş etmektedir. Psikodinamik teorisyenlere göre, erteleme, çocukluk deneyimleri ve çocukluk çağı travmaları ile ilgilidir. Erteleme hastalığından nasıl kurtulur?,
Çoğu hastalık gibi erteleme hastalığı da tedavi edilebilirdir. Hastalık düzeyine gelen her problem karşısında bireyin ilk yapması gereken şey hastalığı kabul etmektir. Ardından işlerinizi ertelemenize neden olan unsurları belirleyin ve not alın. Yapılması gereken işleri belli bölümlere ayırın ve zaman sınırı koyun. Sürekli erteleyen insana ne denir?,
"Procrastination" olarak da bilinen erteleme hastalığı; kişinin yetiştirmesi gereken işleri ötelemesi, yapmaktan kaçınması ya da sürekli olarak ertelemesi olarak tanımlanır. Ertelemek neyin belirtisidir?,
Erteleme davranışı her ne kadar dilimize 'hastalık' olarak yerleşmişse de aslında bir hastalık değil semptomdur. Erteleme davranışı olan bireyler, erteledikleri sorumluluktan dolayı yoğun bir huzursuzluk yaşamaya başlar ve bu durum günlük yaşamlarında işlevsizleşmelerine sebep olur. Neden sürekli erteleriz?,
En yaygın nedenlerden biri, mükemmeliyetçilik ve başarısızlık korkusudur. Kişiler, başarısız olma ihtimaline karşı görevleri erteleyerek, bu duygusal yükten kaçınmaya çalışır. Ayrıca, dürtüsel karar verme ve zaman yönetimi becerilerinin eksikliği de erteleme davranışına yol açabilir. Ertelemek tembellik midir?,
Ertelemek Ne Değildir? Erteleyenler genel olarak çoğu zaman herhangi bir eyleme geçmeyi ertelerler, işleri son ana bırakırlar ve bir işe başlamadan önce yapılmasına gerek olmayan pek çok şey yapabilirler. Ertelemek genellikle tembellik ile karıştırılır. Ancak ertelemek ile tembellik kesinlikle aynı değildir. Neden her şeyi erteliyorum?,
Erteleme hastalığının temel nedenleri arasında motivasyon eksikliği, kötü zaman yönetimi, mükemmeliyetçilik, başaramama kaygısı, kişiliğe uygun olmayan iş seçimi, bilgi eksikliği ve bitirememe kaygısı yer alır. Bu hastalıkla başa çıkmanın ilk adımı, durumu kabul etmek ve etkileyen faktörleri belirlemektir. Erteleme türleri nelerdir?,
Rutin işlerdeerteleme ise günlük işleri programlamada zorlanma ve günlük rutinleri erteleme anlamına gelmektedir. İkinci sık görülen erteleme türü ise karar vermeyi ertelemedir. Çatışma durumlarında veya birden fazla seçenekle karşı karşıya gelindiğinde karar vermenin geciktirilmesine karar vermeyi erteleme denir. Ertelemeyi nasıl bırakırız?,
Mükemmelliyetçilik, Erteleme ve Kaçınma
Diğer kaçınma davranışları gibi erteleme de başarısızlık korkusundan gelir. Kişi belirlediği yüksek standartlara uygun performansı gösterememe riskini almaktansa işe başlamayı geciktirir. Mükemmeliyetçi kişilerde kaçınmanın en yaygın nedeni başarısızlık korkusudur. Mükemmeliyetçilik neden ertelemeye sebep olur?,
Literatürde “procrastination” olarak geçen erteleme hastalığı, kişinin yetiştirmesi gereken işleri ertelemesi ya da yapmaktan kaçınmasıdır. Zaman zaman her bireyde olduğu gibi yapmanız gereken işleri ötelediğiniz ya da o işe başlamadan önce son bir kez daha başka bir şeyle meşgul olduğunuz anlar vardır. Üşengeçlikten nasıl kurtulurum?,
Tenkitçi insanlar, sıklıkla, diğer insanları küçümseyerek kendilerini daha iyi hissetme ihtiyacıyla motive olurlar. Onların motivasyonunu anlamak, empati ve şefkat -tenkitçi insanlarla geçinmenize yardımcı olacak iki nitelik- duymamıza yardımcı olabilir. 
SON YAZILAR
