Ferber yöntemi nasıl uygulanır?, Uyku saati gelince bebeğinizi yatağa yatırıp, odadan çıkıyorsunuz. Gittikçe aradaki bekleme zamanını açarak belli aralıklarla odaya girip (Bebeğinizi kucağınıza almadan) onu sakinleştiriyor ve tekrar odayı terk ediyorsunuz. Her gece bir önceki geceden daha geç odaya girerek kararlılığınızı bebeğinize gösteriyorsunuz.
Ferber yöntemi nasıl uygulanır?,
Uyku saati gelince bebeğinizi yatağa yatırıp, odadan çıkıyorsunuz. Gittikçe aradaki bekleme zamanını açarak belli aralıklarla odaya girip (Bebeğinizi kucağınıza almadan) onu sakinleştiriyor ve tekrar odayı terk ediyorsunuz. Her gece bir önceki geceden daha geç odaya girerek kararlılığınızı bebeğinize gösteriyorsunuz. Kim West uyku metodu nedir?,
Ferber Yöntemi
Dr. Richard Ferber tarafından geliştirilen bu yöntem, bebeğinizi ağlarken kendi haline bırakmanızı önerir. Bebeğinizi uykulu ama uyanık halde beşiğine bırakın ve üç dakikalığına odadan çıkın. Üç dakika sonra bebeğinizi kontrol edin ve uyumamışsa beş dakikalığına yeniden yanından ayrılın. Tracy Hogg uyku eğitimi nasıl verilir?,
Kim West Metodu bebeğinize kendi başına uyumayı öğretirken uygulayabileceğiniz metodlar arasında en yumuşak olan metoddur. Çocuğun odada yalnız kalmasına izin vermez. Kendi başlarına uyumayı öğrenirken, fiziksel ve sözlü olarak odada, çocuğunuzun yanında olarak güvende hissetmesini sağlar. Uyku eğitimi nasıl olmalı?,
Uyku öncesi bir rutin oluşturun (Bez ve pijama değişimi, banyo yapmak, anne ye babaya iyi geceler demek gibi). Gece ve gündüz rutinleriniz birbirinden farklı olabilir. Önemli olan her gün aynı sırayla yapılması. Gündüz rutinlerinizi 15-30 dakika arası, gece rutinlerinizi 45-60 dakika arasında tutabilirsiniz. Bebeğimi kendi kendine uyumaya nasıl alıştırabilirim?,
Banyo yapmak, hikaye okumak, ninni veya şarkı söylemek, sallamak ya da sarılmak gibi üç ya da dört sakin etkinlik içeren gece ritüeli ile ona uyku zamanı olduğunu bildirin. Bebeğinizi uykuluyken onu yatırın. Uykusu varken onu yatırmaya çalışmak, siz olmadan da uyuyakalmasına yardımcı olur. Memede uyuyan bebeğe uyku eğitimi nasıl verilir?,
Bebeklerin ve çocukların zaman kavramı yoktur. Örneğin memede uyuyan bebeğe uyku eğitimi vermek için memede uyumasına izin vermeyin. Bebeğiniz emerken uyumaya başlarsa onu sevip okşayarak ve onunla sakin bir şekilde konuşarak memeyi ağzından yavaşça çekin. Şş pat yöntemi nedir?,
Şişt-Pat Yöntemi: Tracy Hogg Metodu
Tracy Hogg metodu olarak bilinse de bu yöntem özünde bebeğinizin kulağına ritmik olarak “şş-şş-şş” diye fısıldarken, sırtına hafif hafif (pat-pat) vurmaktır. Sandalye metodu nedir?,
Sandalye Yöntemi: Kim West Metodu
Bu yöntemin temel amacı bebeği yavaş yavaş beşikte tek başına uyumaya alıştırmaktır. Bu yönteme göre bebeğinizi uykulu ve uyanıklık arasında iken ışıkları kapatarak beşiğine yatırıyor ve bir sandalye çekerek yanına oturuyorsunuz. Co-sleep yöntemi nasıl yapılır?,
Co-Sleep Yöntemi
Bebeğinizi yatağına yatırdıktan sonra uyuyana kadar başucunda durabilirsiniz. Bu sırada bebeğiniz ağladığında onu kucağınıza alarak ya da onunla konuşarak sakinleştirmeye çalışmak yerine kendi kendine uyumasına ortam hazırlamanız gerekiyor. Easy Yöntemi Nedir?,
Beşikten alınıp tekrar yatırılma bebek tamamen uykuya dalana kadar sürebilmektedir (Holvoet, 2018). Hogg'un “E.A.S.Y. ” adını verdiği programlı bir metodu da vardır: “E” Eating (Yemek), “A” Activity (Aktivite), “S” Sleep (Uyku), “Y” You (Sen). Her gün bu 4 başlık sırayla uygulanmaktadır. Pış piş pat pat yöntemi nasıl yapılır?,
Şşş ağzınızla şşş sesi çıkarmak ve bebeğin sırtına hafif hafif 'pat pat' diye vurmak. Bu yöntem Aslında ananelerimizin pışpılşams yöntemidir yani bebeği pışpışlayarak ağzınızla sakinleştirici bir ninni söyleyeceksiniz “şş şşş” “eee” olabilir ya da başka bir şey olabilir. Bebeğin gece deliksiz uyuması için ne yapmalı?,
Bebekleriniz ile aranızdaki güven bağını zedelemeden, yanında kalarak, onu okşayarak, ona uyumayı öğretmeniz mümkündür. Uyku eğitimi dediğimiz şey sadece bebeğinizi yan odada tek başına ağlatmak demek değildir. Bu sebeple ağlatmadan uyku eğitimi tamamen olmasa da mümkün diyebiliriz. 
SON YAZILAR
