Psikolojik sağlamlık için neler yapılabilir?,
Psikolojik sağlamlığı arttırmanın birçok farklı yolu vardır. Olumlu düşünce yapısı, bilişsel esnekliği arttırmak, duygusal düzenleme becerileri kazanmak, sosyal destek, uyum sağlama yeteneğinin arttırılması, özgüven ve amaç duygusuna sahip olmak bunlara örnek olarak verilebilir. Psikolojik sağlamlık neleri kapsar?,
Psikolojik sağlamlık, zor deneyimlerden ve öngörülemez zorlayıcı olaylarla başedebilme, uyum sağlayabilme, esneklik kullanabilme ve ilerleyebilme, zorlayıcı bir stres faktörü karşısında, olumsuz duygusal tecrübelere karşı kendini toparlayabilme ve iyileştirme gücü şeklinde tanımlanır. Psikolojik dayanıklılık nedir?,
Bu zorluklar karşısında bize psikolojik açıdan güç veren şeyler dayanıklılığımızı artırır. Psikolojik dayanıklılık, kişinin yaşamı sürecinde karşılaştığı ya da karşılaşacağı problemler ve zorluklar ile başa çıkabilmek adına gösterdiği çaba ve bu çaba karşısında kişisel güçlerin pekiştirilme kapasitesidir. Psikolojik sağlamlık programı nedir?,
Çocuk ve Ergenlerin psikolojik sağlamlık düzeyleri, sosyal becerileri ve zorluklarla başa çıkabilme özelliklerinin geliştirilmesi amacıyla oluşturulmuş bilimsel temelli bir programdır. Duygusal dayanıklılığın 3 temel taşı nedir?,
Araştırmalara göre duygusal dayanıklılığı yüksek kişiler 3 temel özelliğe sahiptir: “Gerçeği kabullenmek, anlam arayışı ve brikolaj yani ritüellere dayanan yaratıcılık.” Psikolojiyi ne rahatlatır?,
Tanının daha kolay koyulabilmesi için çoğunlukla Amerikan Psikiyatri Birliği tarafından yayınlanan Mental Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı DSM V kullanılır. Yaklaşık 300 psikiyatrik bozukluk olduğu bilinir. Kaç çeşit psikolojik rahatsızlık var?,
Dayanıklılık olumsuzluklara karşı hazırlıklı olma, stres ve travmayla başa çıkabilme, zor koşullara uyum sağlama, yıkıcı deneyimlerden bir şeyler öğrenerek başa çıkma kapasitesidir. Hem ruhsal hem de fiziksel dayanıklılık ve esnekliktir. Çocuklarda psikolojik sağlamlık nedir?,
Penn Resilience Program (PRP) ve PERMA™ Atölyeleri, dayanıklılık, esenlik ve iyimserlik oluşturduğu kanıtlanmış kanıta dayalı eğitim programlarıdır. The Penn Resiliency Program nedir?,
Penn Resilience Program (PRP) ve PERMA™ Atölyeleri, dayanıklılık, esenlik ve iyimserlik oluşturduğu kanıtlanmış kanıta dayalı eğitim programlarıdır. Psikolojik dayanıklılık nasıl arttırılır?,
Penn Resilience Program (PRP) ve PERMA™ Atölyeleri, dayanıklılık, esenlik ve iyimserlik oluşturduğu kanıtlanmış kanıta dayalı eğitim programlarıdır. Psikolojik dayanıklılığı artırmak için aşağıdakilerden hangisi yapılabilir?,
Düzenli egzersiz yapmak, iyi beslenmek ve yeterince uyumak, genel dayanıklılığımızı artırır. Esneklik: Hayat her zaman planladığımız gibi gitmez. Değişen koşullara uyum sağlama yeteneği, psikolojik sağlamlığı güçlendirir. Esnek olmak, zorluklar karşısında daha dayanıklı olmamızı sağlar. Duygusal dayanıklılığı artırmak için neler yapılabilir?,
Stres duygusal, zihinsel olduğu kadar da fizikseldir. Doğru beslenme, yeterli ve kaliteli uyku, düzenli egzersiz ve fiziksel aktivite gibi pozitif yaşam faktörlerini beslemek, strese, kaygı, endişe, depresyon gibi duygulara karşı sizi güçlendirecektir. 
SON YAZILAR
